ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΜΑΘΗΤΕΣ ΜΑΣ!

Τα παιδιά των Ε’ και ΣΤ’ μπορούν να χρησιμοποιήσουν τους εβδομαδιαίους πίνακες στοχοθεσίας ασκήσεων φυσικής αγωγής και να φτιάξουν νέα προγράμματα γυμναστικής στο σπίτι.

Απλές ασκήσεις που τα παιδιά (εκτός από την Α’ δημοτικού) γνωρίζουν από το μάθημα της Φυσικής Αγωγής.

· Σχοινάκι

· Κοιλιακοί

· Ραχιαίοι

· Κάμψεις (στον τοίχο ή με λυγισμένα γόνατα ή κανονιικές)

· Βαθιά καθίσματα με άλμα (βατραχάκια)

· Βαθιά καθίσματα στο ένα πόδι με στήριξη του ενός χεριού σε σταθερό σημείο

· Αλματάκια με τα δύο πόδια ενωμένα (καγκουρώ)

· Κουτσό (και με τα δύο πόδια)

· Διατάσεις – ευλυγισία (οπωσδήποτε)

Ο χορός είναι ίσως η πιο «αποδοτική» γυμναστική μέσα στο σπίτι, επειδή είναι πολύ πιο ευχάριστη δραστηριότητα για τα παιδιά και μπορεί να γίνει και σε «συνεργασία» με τους γονείς.

Αν υπάρχει πυλωτή, παιχνίδια με μπάλα από δύο άτομα μέχρι όσα θέλετε (βόλλεϋ, πάσες με χέρια, πάσες με πόδια, κυνηγητόμπαλλα, ψείρες, μήλα, σκυταλοδρομίες κλπ).

Αν μπορέσουμε οι γονείς για κάποιες ώρες να γινόμαστε παιδιά θα βοηθήσουμε και τα παιδιά μας και τους εαυτούς μας. Ίσως είναι η ώρα να γελάσουμε και να παίξουμε μαζί τους τώρα, που έστω και με αυτό τον τρόπο, έχουμε οι περισσότεροι ελεύθερο χρόνο.

Από τις εκπαιδευτικούς Φυσικής Αγωγής του σχολείου