ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΜΑΘΗΤΕΣ ΜΑΣ!

 Αγαπητοί γονείς,

προσπαθήστε να παιδιά να γυμνάζονται τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα (επιθυμητό και για τους γονείς).

Μπορείτε να κάνετε μαζί με τα παιδιά σας τα παρακάτω.

Δεν χρειάζονται υπολογιστή όλες οι δραστηριότητες.

 YouTube

Πιλάτες για παιδιά (Α’, Β’, Γ’)

https://www.youtube.com/watch?v=sM6eHoVd0Mk

 Εύκολες ασκήσεις για παιδιά (Δ’, Ε’, ΣΤ’)

 https://www.youtube.com/watch?v=DtRg8B37bQE

 Γυμναστική για παιδιά με την Ελένη Πετρουλάκη (Δ’, Ε’, ΣΤ’)

 https://www.youtube.com/watch?v=ssBO-dIMnjI

 Zumba Kids: η πιο διασκεδαστική γυμναστική για παιδιά στο STADIUM FITNESS CLUB (Γ’, Δ’, Ε’, ΣΤ’)

https://www.youtube.com/watch?v=Ilus-sbcF3o

 Γυμναστείτε παίζοντας με τα παιδιά σας

 https://www.youtube.com/watch?v=GS6FxZlSdTY

 Για Α’, Β’, Γ’, (και όχι μόνο…)

 https://www.youtube.com/watch?v=29TR33moqUA μετά από ένα σημείο όμως έχει μόνο αγγλικά τραγουδάκια

https://www.youtube.com/watch?v=aMGQtiQUdkA

https://www.youtube.com/watch?v=FP0wgVhUC9w

για γονείς και παιδιά χορευτικό

https://www.youtube.com/watch?v=gV0w_wrU750

Δ’, Ε’,  ΣΤ’

https://www.youtube.com/watch?v=v4RvOm40t6E

 Αν υπάρχει: Wii Dance, Wii Sports

Εκμεταλλευτείτε το! Μπορείτε να κάνετε διαγωνισμό με βάση το φύλο, την ηλικία (γονείς – παιδιά) κ.α.

 Τα παιδιά των Ε’ και ΣΤ’ μπορούν να χρησιμοποιήσουν  τους εβδομαδιαίους  πίνακες στοχοθεσίας ασκήσεων φυσικής αγωγής και να φτιάξουν νέα προγράμματα γυμναστικής στο σπίτι.

 Απλές ασκήσεις που τα παιδιά (εκτός από την Α’ δημοτικού) γνωρίζουν από το μάθημα της Φυσικής Αγωγής.

·         Σχοινάκι

·         Κοιλιακοί

·         Ραχιαίοι

·         Κάμψεις (στον τοίχο ή με  λυγισμένα γόνατα ή κανονιικές)

·         Βαθιά καθίσματα με άλμα (βατραχάκια)

·         Βαθιά καθίσματα στο ένα πόδι με στήριξη του ενός χεριού σε σταθερό σημείο

·         Αλματάκια με τα δύο πόδια ενωμένα (καγκουρώ)

·         Κουτσό (και με τα δύο πόδια)

·         Διατάσεις – ευλυγισία (οπωσδήποτε)

Ο χορός είναι ίσως η πιο «αποδοτική» γυμναστική μέσα στο σπίτι, επειδή είναι πολύ πιο ευχάριστη δραστηριότητα για τα παιδιά και μπορεί να γίνει και σε «συνεργασία» με τους γονείς.

Αν υπάρχει πυλωτή, παιχνίδια με μπάλα από δύο άτομα μέχρι όσα θέλετε (βόλλεϋ, πάσες με χέρια, πάσες με πόδια, κυνηγητόμπαλλα, ψείρες, μήλα, σκυταλοδρομίες κλπ).

Αν μπορέσουμε οι γονείς για κάποιες ώρες να γινόμαστε παιδιά θα βοηθήσουμε και τα παιδιά μας και τους εαυτούς μας. Ίσως είναι η ώρα να γελάσουμε και να παίξουμε μαζί τους τώρα, που έστω και με αυτό τον τρόπο, έχουμε οι περισσότεροι ελεύθερο χρόνο.

 Από τις εκπαιδευτικούς Φυσικής Αγωγής  του σχολείου

 

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ ! 3 »